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[食谱] 沙茶空心菜炒肉丝-大火快炒家常菜

Coya Chang (满分人妻) by Coya Chang (满分人妻)
2016 年 10 月 8 日
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大火快炒空心菜,青脆好吃又漂亮

这道空心菜炒肉丝虽说是很普遍的家常菜,但是要炒的好吃,对新手来说还真的不太容易,我的作法简单,成功率也高,将肉丝用不沾锅炒熟後先呈起,再大火快炒空心菜後下肉丝续炒、下调未料即可呈盘。

只要掌握几个要点就可以得到热炒店的炒空心菜了,请见我的作法及文末说明:

材料 & 调味料 ↓ ↓3人份:空心菜 1把猪肉丝 70g蒜头 2颗(切末)猪肉丝腌料:米酒 1小匙酱油 1小匙太白粉 1小匙水 1小匙香油 1小匙爆炒调味料:沙茶酱 1大匙盐巴 1/4小匙鸡粉 少许作法 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓

猪肉丝用腌料先腌一下、空心菜洗净滤掉多余水分後切段、蒜头切末

先来炒肉丝,热锅下油

将肉丝炒熟

肉丝炒熟後先呈起备用

这边我换成中华锅,因为容量比较大比较好炒

锅中加1大匙沙茶酱然後开大火(不另外下油,直接用沙茶酱的油,除非你的沙茶酱已经没有什麽油了才要下个一大匙油)

下蒜末爆香

蒜头香味出来後,此时锅子要够热,下空心菜翻炒一下

把刚刚炒好的肉丝下锅继续翻炒至空心菜快要变深色时,下盐巴1/4茶匙、鸡粉少许,快速翻炒就完成了。

全程都要维持大火,翻炒的动作要迅速,整体时间要短,炒出来的青菜才会清脆好吃又漂亮。

盐巴、鸡粉这类调味料一定要在起锅前才下,否则太早下青菜会出水。

空心菜泡水洗净後,尽量把水滤乾一些些,不要太湿下锅,不然会出比较多的水。

挑选空心菜时尽量挑颜色翠绿、叶子不要有黄叶,然後茎干较细的,如此一来口感才会比较细嫩。

新手炒肉丝时可以用不沾锅比较不会有挫折

炒菜的中华锅我是用五金行卖的珐琅易洁锅,重量轻、弧度够、导热极迅速,炒青菜类温度够高(我觉得有比一般不沾锅高,升温也快非常多),而且价格很甜才260元,很适合新手练习快炒青菜,重点是还可以用不锈钢铲、菜瓜布。(用过毕耶钢铁锅的我改用珐琅易洁锅流泪推荐)

此道菜出现在本人马不停蹄的挑战100天不重复的假日午餐Part 15:
药炖排骨、炒海瓜子(做法点我)、沙茶空心菜炒肉丝

嗨!我是 Coya,一位相机充满蒜头味道的女人、热爱下厨的网页设计师,喜欢摄影、偶尔写食谱,下班後化身为正五品铲屎官、兼职忠心耿耿的猫奴。没有大厨的背景和评论美食的深厚底蕴,有的仅是一张好吃嘴,特别对川菜情有独锺;七日不做菜便觉面目可憎。我有一个像便秘一样难产、偶尔富奸的计画,那就是周周端出『不重复的假日料理!』(快点进来欣赏美图吧)

如果你喜欢我的文章和照片,想持续关注我的猫,喔不是,是关注我的动态,快来追踪我的粉丝专页吧!

我在 Facebook 里我在 Instagram 里快炒沙茶酱热炒空心菜肉丝

Tags: 沙茶酱空心菜肉丝
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